15 मिनट गट रेस्क्यू (हिंदी PDF ई-बुक) · खाने के बाद, भारी दोपहर और सुस्त सुबह के लिए सरल योग
Category: E-book
Price: ₹149
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दिन में तीन छोटे समय, कुल लगभग 15 मिनट का हल्का योग और श्वास, जिसे आप आज से शुरू कर सकते हैं
Made for: खाने के बाद भारीपन, गैस या सुस्ती महसूस करने वाले वयस्क, देर तक बैठकर काम करने वाले, शुरुआती और सरल दिनचर्या चाहने वाले
आपके पेट यानी "दूसरे दिमाग़" पर एक छोटी, फ़ोटो सहित योग ई-बुक, हिंदी में। आसान शब्दों में यह बताती है कि आपका पेट तीन चीज़ों की बात सुनता है: गति, जगह और मुद्रा, और शांत तंत्रिका तंत्र। फिर हर एक के लिए सरल अभ्यास देती है। चार मुख्य अभ्यास, साफ़ चरणों के साथ: खाने के बाद का आसन (वज्रासन, कुर्सी वाले तरीके के साथ), गैस-रिलीज़ लैडर (पवनमुक्तासन), रिदम ड्रिल (चक्की चालनासन) और शीतली प्राणायाम। सब कुछ एक 14-दिवसीय योजना में: सुबह, मुख्य भोजन के बाद और सोने से पहले। लॉन्च ऑफ़र: पहली 100 प्रतियों के लिए ₹149 (मूल्य ₹200)। 📱 यह PDF ई-बुक है, तुरंत डाउनलोड। कोई छपी किताब नहीं भेजी जाती। लेखक: शैजू के. बाबू और गुरुदत्त सदानंदन। हिंदी अनुवाद: गुरुदत्त सदानंदन। प्रकाशक: नामात्मा, केरल। केवल शैक्षिक। आपकी चिकित्सा देखभाल के साथ, उसकी जगह नहीं। Educational. Works alongside your medical care and does not replace it. Does not claim to treat, cure or prevent any disease.
- पूरी ई-बुक (PDF, 54 पृष्ठ, परिचय और 6 अध्याय)। कोई छपी किताब नहीं भेजी जाती
- पेट को "दूसरा दिमाग़" क्यों कहते हैं, आसान शब्दों में
- खाने के बाद का आसन: वज्रासन, कुर्सी वाले आसान तरीके के साथ
- गैस-रिलीज़ लैडर: बाईं करवट, पवनमुक्तासन और लेटकर ट्विस्ट
- सुबह की रिदम ड्रिल: चक्की चालनासन, 5 चरणों की फ़ोटो के साथ
- नाइट-ड्रेन रूटीन: शीतली प्राणायाम और बाईं करवट लेटना
- दिन में तीन छोटे समय वाली 14-दिवसीय योजना
- रोज़ अपना हाल जाँचने के लिए दो आसान सवाल
- तुरंत डाउनलोड, फ़ोन पर पढ़ें या घर पर प्रिंट करें