15 മിനിറ്റ് ഉദരസംരക്ഷണം (മലയാളം PDF ഇ-ബുക്ക്) · ഭക്ഷണശേഷവും മന്ദമായ രാവിലെകളിലും ചെയ്യാവുന്ന ലളിത യോഗ

Category: E-book

Price: ₹149

Buy 15 മിനിറ്റ് ഉദരസംരക്ഷണം (മലയാളം PDF ഇ-ബുക്ക്) · ഭക്ഷണശേഷവും മന്ദമായ രാവിലെകളിലും ചെയ്യാവുന്ന ലളിത യോഗ from Namatma (@namatma) on ownstreet. Digital download with UPI checkout and instant delivery after payment.

ദിവസവും മൂന്ന് ചെറിയ സമയങ്ങളിലായി, ആകെ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ലഘുവായ യോഗയും ശ്വസനവും, ഇന്നുതന്നെ തുടങ്ങാം

Made for: ഭക്ഷണശേഷം ഭാരം, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്ന മുതിർന്നവർ, ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, തുടക്കക്കാർ, ലളിതമായ ദിനചര്യ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ

നിങ്ങളുടെ വയറിനെ, അഥവാ "രണ്ടാം തലച്ചോറിനെ" കുറിച്ചുള്ള ചിത്രങ്ങളോടു കൂടിയ ചെറിയ യോഗ ഇ-ബുക്ക്, മലയാളത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ വയർ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കുന്നു: ചലനം, ഇടവും ഇരിപ്പും, ശാന്തമായ നാഡീവ്യൂഹം. ഓരോന്നിനും ലളിതമായ പരിശീലനങ്ങളും നൽകുന്നു. വ്യക്തമായ ഘട്ടങ്ങളോടെ നാല് പ്രധാന പരിശീലനങ്ങൾ: ഭക്ഷണശേഷമുള്ള ഇരിപ്പ് (വജ്രാസനം, കസേര രീതിയും), ഗ്യാസ്-റിലീസ് ലാഡർ (പവനമുക്താസനം), റിഥം ഡ്രിൽ (ചക്കി ചലനാസനം), ശീതളി പ്രാണായാമം. എല്ലാം ഒരു 14 ദിവസത്തെ പദ്ധതിയിൽ: രാവിലെ, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്. ലോഞ്ച് ഓഫർ: ആദ്യ 100 കോപ്പികൾക്ക് ₹149 (വില ₹200). 📱 ഇത് PDF ഇ-ബുക്കാണ്, ഉടൻ ഡൗൺലോഡ്. അച്ചടിച്ച പുസ്തകം അയയ്ക്കില്ല. രചന: ഷൈജു കെ. ബാബു, ഗുരുദത്ത് സദാനന്ദൻ. മലയാള പരിഭാഷ: ഗുരുദത്ത് സദാനന്ദൻ. പ്രസാധനം: നമാത്മ, കേരളം. വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യത്തിന് മാത്രം. ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല, ഒപ്പം ചെയ്യാവുന്നത്. Educational. Works alongside your medical care and does not replace it. Does not claim to treat, cure or prevent any disease.

View store @namatma